頭の角度は大事

人の頭は約５〜６kgもあるのです

人の頭はだいたい5〜６㎏ほどあり、頚椎の前側のカーブがクッションの役目をしていて、頭部からの衝撃等を吸収する役割を果たしています。
首の角度が前に傾くほど、首にかかる負荷は増えていきます。

姿勢に注意

スマホの使用、長時間のデスクワークが多い現代人ですが、スマホやデスクワークで頭を下に向けると顔が前に出てしまいす。

下を向いていたり顔が前に出てしまうと、後ろ側の筋肉で頭を引っ張り、前側の筋肉で支えます。

こうなると後ろ側の筋肉は引っ張られた状態で固まり、前側の筋肉は縮んだ状態で固まります。

この状態ですと、頚椎のアーチが無くなり頭部への負荷がかかり易くなって血液の流れ等に負担がかかり、その結果、肩こり・首こり・冷え・イライラ・不眠など、様々な不調につながってしまう可能性があります。

まとめ

日常生活の中でスマホを見る首の角度に気をつけたり、長時間のデスクワーク時はこまめに休憩を挟んでリフレッシュしたり、ストレッチやマッサージ等でケアしながら調子の良い状態で生活して、仕事も遊びも思いっきりできるのが最高ですよね。