猫背をやめる

健康にとって猫背は良いことがありません。

血流が悪くなるし、内臓が圧迫される事で胃腸の働きが悪くなります。それだけではなく猫背の場合は頭が前に傾いていて、常に首や肩の筋肉に負担がかかっています。そもそも首は脳と胴体をつなぐ神経、血管が多く通っている場所なので、そこに負担がかかっている状態は体全体のコンディションを悪くします。

とはいえ猫背は長年にわたって体が覚えてしまった形であり、習慣です。かなり意識しないとなかなかやめられないです。

30分経ったら一度立つ

30分経ったら一度立つこれを習慣にすること。

デスクワークや、読書、テレビをみていたりしていても30分経ったら一度立って、伸びをしたりしてリセットする事を心がけてみてください。