頭痛

片頭痛

片頭痛は頭の片側または両側にズキンズキンと痛みが起こるのが特徴です。

脳の血管が拡張して脳神経の１つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

原因はストレスや肩こり、気温や気圧の変化、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々です。

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、冷やすことで痛みが軽減されることがあります。痛い部分を冷却シートなどで冷やしてみてください。

片頭痛は、音や光などの刺激、体を動かすと痛みが助長される可能性があります。安静にして過ごしましょう。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は、心身の緊張から起こる頭痛で、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴です。

起こるきっかけは、デスクワークなどによる長時間同じ姿勢で、肩、首のこりによって血流が悪くなる、目の疲れ、ストレス、冷房による冷え過ぎなどです。

筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、温めたり、マッサージ、身体を動かすことで痛みの緩和になります。

まとめ

頭痛にも様々ありますが、デスクワークやスマホ疲れ、ストレス、肩首のこり等からくる頭痛にはマッサージはかなり有効だと思います。

まずはお気軽にご相談ください！