その肩こり腰痛水分不足が原因かも！？

水分補給で肩こり腰痛解消

肩こり腰痛の原因はいくつかあると思いますが、その中でも血行不良で老廃物が溜まる事で、こりの原因にな

る事があります。

筋肉は血液によって酸素や栄養素を運んだり老廃物を排出したりします。

血流が悪いと肩こり腰痛になりやすく、水分不足になると血液の循環が悪くなります。

水分をこまめに補給すれば血液も流れやすくなり、肩こり腰痛の解消に役立つと言う事なのです。

自律神経は、腸の働きとつながっています。腸は刺激にとても反応しやすい臓器なのです。水をこまめに補給す

る事で腸が刺激され自律神経が整うのです。

自律神経の乱れは肩こり腰痛の原因の1つになりかねないので、こまめな水分補給はとても大事なのです。

1日に水を2リットル飲むと良いなど聞きますが、数字を目の前にするとノルマみたいな感覚になってしまいま

す。それはそれでストレスなので、数字にこだわらずに、例えば食事の時いつもスープを飲んでないのならば、

好きなスープを取り入れてみるとか、自分なりに工夫しながら無理せずに水分補給を心がけると良いと思います。