よく噛んで食べていますか？
よく噛む事で副交感神経の働きが活発になる
よく噛む事で脳の血流が良くなり、10〜40%も血流がアップする事が認められたそうです。
それに脳のアルファ波が増加すると言う結果が判明したそうです。
これは副交感神経の働きが活発になりリラックスし、心穏やかで平常心が保てると言う事です。
よく噛んで血流が良くなる事で汚れた血液がたまりにくくなり歯槽膿漏予防にも良いそうです。
他にも咀嚼筋から脳に刺激が伝わり内臓脂肪を分解する効果のあるヒスタミンが分泌されメタボ効果
も期待されているそうです。
生活の中でできる事
毎日の食事の時よく噛んで食べる習慣をつけていければ1番簡単な方法かと思います。
よく噛んで食べれば胃腸への負担も少なくなるし良い事ばかりです。
あとはガムを噛むのもとても良いと思います。
ガムならスーパーやコンビニですぐに手に入りますしね。
よく噛んでよく笑いそしてマッサージを受けてよく寝ましょう！
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